Примерное время на чтение статьи: 5 минуты
Забывание — это процесс потери возможности воспроизвести или опознать ранее известную информацию.
В отличие от компьютера, где память можно стереть, нажав на клавиатуре клавишу «delete», в мозге информацию таким способом удалить нельзя. Исключения составляют случаи, когда люди переносят сотрясение головного мозга или психический шок и теряют память о тех событиях, которые непосредственно предшествовали роковому событию. Но даже в этих случаях память теряется не вся, а та, что предшествовала моменту внешнего воздействия.
Механизм забывания
Память – морфогенетический процесс, требующий образования новых связей между нейронами, соответственно, причины забывания следует искать в биологических процессах мозга.
Нейронная сеть мозга состоит из 150 миллиардов нейронов, у каждого нейрона от 100 тысяч до 1 миллиона синапсов, у каждого синапса примерно 25 медиаторов, а также дендритов, аксонов и т.д. Нейронные связи обеспечивают электрохимическую передачу сигналов между разными областями мозга, что обеспечивает процессы формирования памяти, мыслительной деятельности, воспроизведение и понимание речи, управление движениями и другие функции.
Биологический механизм забывания в мозге связан с изменениями в нейронах и их связях, которые передают и обрабатывают информацию в мозге.
Выделяют следующие механизмы забывания:
- деградация синапсов – уменьшение количества или эффективности связей между нейронами;
- интерференция – затруднение запоминания или воспроизведения информации, когда она сходна или противоречит другой информации;
- замещение – вытеснение старой информации новой, более актуальной или значимой.
Нейронные связи изменяются под воздействием окружающей человека среды и её действия на органы чувств человека, которые в свою очередь передают нервный импульс в мозг со скоростью примерно 450 км/ч.
Ни на какую клетку или молекулу информация в мозге не записывается и не стирается из неё, она является результатом связей между нейронами через синапсы. Система связей, в которой сохраняется ситуация, повлиявшая на её создание, обрабатывается в гиппокампе, где сформировавшаяся в виде образ-восприятие кодируется и перенаправляется в кору головного мозга. Комбинаций образов-действий в мозге бесчисленное множество и каждый раз возникают и видоизменяются новые и новые образы-действия в результате конкретных контекстных событий. При этом старые образы-действия из памяти не исчезают мгновенно, а ослабевают, не активизирующиеся нейронные связи (образы-действия) постепенно утрачиваются.
Кривая забывания
Кривая забывания — описывает скорость и динамику, с которой мы теряем информацию из памяти. Процесс забывания – это несформировавшиеся в единую систему связей блоки информации (образ-действие от различных органов чувств) и нервных сигналов. Если в результате воздействия внешних факторов или мыслительной деятельности блоки информации и сигналы синхронизируются, то это приводит к процессу вспоминания (воспроизведения).
Без внешнего повторяющегося воздействия, к которым также можно отнести мыслительную деятельность и повторение материала, напряжения в нейронных связях постепенно угасают и в этом значении это процесс мы понимаем как естественный процесс забывания.
Исследования процесса запоминания выявляют три основных этапа её формирования, которым присвоили названия трех видов памяти: сенсорная, кратковременная, долговременная. Кратковременная память характеризуется временем устойчивого хранения информации до 30 секунд, которая при неповторении замещается вновь поступившей. Многие на себе ощущали действие кратковременной памяти, когда вносили в память телефона номер собеседника. Введя новый номер в телефон, он, как правило, скоро забывался (замещался) под воздействием новой поступившей информации.
При этом процессы восприятия и спонтанного вспоминания, поставляющие образ-действие в кратковременную память, управляются не только сознанием, но и произвольно (по виду запоминания такую память называют непроизвольной).
Значительный вклад в исследование скорости запоминания и забывания внес немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз. Он определил, что процесс осмысленного запоминания, т.е. то, что важно и интересно, в 9 раз результативнее и быстрее зазубривания.
Г.Эббингауз опытным путем также установил временные закономерности забываемой запоминаемой информации: количество сохраняющейся информации зависит от времени намеренного запоминания (заучивания) материала до проверки.
Из приведенной диаграммы видно, что человек забывает через 20 минут 40 % запоминаемого материала, через час он помнит — 45%, через день-35%, через 2 дня- 30%, через месяц- 20 % запоминаемой информации.
Консолидация информации в памяти
Консолидация – это процесс перехода информации из кратковременной в долговременную память.
Консолидация происходит в два этапа:
- Синоптическая консолидация – это укрепление связей между нейронами в процессе повторяющихся внешних факторов, обучения.
- Системная консолидация – это реорганизация воспоминаний, при которой они перемещаются из гиппокампа, где они сначала закодированы, в другие области мозга, например, неокортекс.
Важную роль в консолидации памяти играет сон. Во время сна мозг повторяет и усиливает информацию, которая была получена наяву.
В запоминании и забывании информации участвует весь без исключения мозг, но имеется некоторая специализация различных структур мозга:
- гиппокамп – отвечает за формирование долговременной памяти;
- префронтальная кора головного мозга – отвечает за рабочую память и внимание;
- амигдала – отвечает за эмоциональную память.
С возрастом память ухудшается из-за старения нейронных связей, снижения уровня нейротрасмиттеров и гормонов.
Среди гормонов, участвующих в запоминании, можно выделить:
- соматотропин (гормон роста), который вырабатывается в гипофизе, стимулирует рост и развитие нервных клеток;
- кортизол (гормон стресса), который вырабатывается в пучковой зоне коры надпочечников под контролем гипофиза, повышает уровень внимания и бдительности;
- серотонин (гормон счастья), который вырабатывается в гипофизе через гипоталамус, улучшает настроение и эмоциональную память.
К старости уровень этих гормонов снижается из-за естественного старения органов, снижения активности ферментов, нарушения обмена веществ и других причин.
Как следствие, у людей в возрасте снижается способность к концентрации, кодированию, хранению и воспроизведению информации.
Часто бывают случаи, когда опасаясь что-то забыть, мотивированная чем-то важным цель удерживается вниманием, перекрывая ранее многократно выполняемые в «автоматическом режиме» действия. Например, очень хочется не забыть выключить утюг перед уходом из дома. Эта мотивация доминирует в голове, перекрывая менее значимые необходимые действия. И совершаются всякие досадные мелочи: утюг выключили, вышли на улицу и вспомнили, что забыли взять с собой телефон. Этот вид забывчивости с возрастом встречается все чаще из-за того, что мысли о желании что-то не забыть перекрывают реальность.
Однако «старческий маразм» более связан с нарушением кровоснабжения мозга и его нормальной функциональности, чем с потерей памяти.
Вывод
Память это морфогенетический процесс, требующий образования физических связей между нейронами. Ухудшение памяти происходит в результате объективных процессов старения человеческих органов и образа жизни. Чтобы дольше сохраниться в здравом уме и твердой памяти нужно тренировать память. Зная процессы и динамику забывания можно более эффективно управлять процессом обучения, улучшая таким способом качество жизни. Эффективно овладеть методиками запоминания помогут курсы обучения.
Надеюсь, эта статья была полезной для Вас!😊
Познайте свой мозг и улучшите память!💪
Записывайтесь на базовый курс обучения «Мнемотехника».❤️
