Примерное время на чтение статьи: 4 минуты
Одиночество – это состояние, когда человек испытывает недостаток или отсутствие социальных связей и контактов, а также чувство изоляции и неприятия.
Это субъективное понятие. Одиноким может чувствовать себя и человек, имеющий связи с сородичами, с которыми встречается и общается, но которые не считают своего родственника одиноким.
Истоки одиночества
Человек разумный в своем эволюционном развитии формировался как социальное существо, что помогло ему выжить в конкурентной борьбе среди различных видов человекоподобных предков. В течение миллионов лет наши предки жили большими сообществами.
В настоящий период проблема одиночества является социальной болезнью больших городов, в которых люди ведут, как правило, изолированный образ жизни в квартирах высотных домов. Среди горожан количество постоянно или часто чувствующих себя одинокими людьми составляет от 25%. Особенно остро проблема одиночества в городах выявилась в период распространения covid-19 в 2020-2021 гг.
В сельской местности, где люди еще во многом сохранили неформальный общинный характер отношений, проблема одиночества менее выражена. Там продолжает сохраняться культ родовых связей, привычка жить большими семьями, вместе работать при посадке и сборе урожая, веселиться на днях рождениях, праздниках, свадьбах и делить общее горе на похоронах.
Самоизоляция, как в городах, так и в сельской местности, может быть как временной, так и хронической. Одиночество может возникать по разным причинам: социальная изоляция, потеря близких людей, развод, переезд, старение, депрессия и т.д.
Порочный круг одиночества
Пока не выявлена прямая зависимость между индивидуальной особенностью строения мозга и таким явлением, как одиночество. Большинство исследований склоняются к тому, что это противоестественное состояние для человека, которое является следствием влияния внешних факторов: жизненные обстоятельства, социальная изоляция или дискриминация.
Его можно сравнить со стрессом, который неприятен, но не всегда несет негативные последствия. Одним людям это состояние может помочь мобилизоваться и обрести дополнительную энергию для решения стоящих проблем, других – надломить и привести к печальным жизненным ситуациям. Самоизоляция становится проблемой, когда принимает хронический характер, потому что человеческий мозг не создан для постоянного существования в таком состоянии.
Чтобы вывести человека из такого состояния нужно помочь ему осознать существование проблемы и подсказать способы, с помощью которых можно преодолеть порочный круг мыслей.
Как бы то ни было, но одиночество является образом жизни многих людей, их осознанным выбором. Повлиять на таких людей и помочь им изменить образ жизни крайне сложно.
Последствия одиночества для памяти мозга
Среди безобидных явлений, которые проявляются у одиноких людей, можно отметить склонность к мечтаниям и воображению. Они часто думают о социальном взаимодействии, ностальгируют о социальных событиях прошлого, разговаривают со своими домашними питомцами. Порой единственной коммуникацией с внешним миром для них является просмотр телепередач и фильмов, в героев которых они порой влюбляются. Таким образом, путем своего созерцания и воображения они пытаются справляться с социальной изоляцией, проживают выдуманную жизнь, делают для себя менее ценными реальные социальные взаимодействия. Некоторые исследования подтверждают развитость у таких людей функциональных связей в мозге, управляющих зрительными процессами.
Большинство исследований, говорит о том, что одиночество негативно влияет на когнитивные функции мозга и может:
- вызывать стресс, тревожность, депрессию и снижение самооценки, что в свою очередь может снижать уровень нейротрансмиттеров (например, серотонина и дофамина), ответственных за регуляцию настроения и мотивации;
- снижать уровень гормона окситоцина (гормон любви и доверия), который улучшает социальное поведение и эмпатию, а также стимулирует рост новых нейронов в гиппокампе – области мозга, ответственной за образование и хранение воспоминаний;
- приводить к потере когнитивных способностей и деградации памяти, повышать риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция.
Эти три серьезные опасности, связанные с самоизоляцией, несомненно, ухудшают качество жизни, память и способность к обучению.
Вывод
Итак, можно сделать вывод, что одиночество и память мозга имеют тесную связь. Одиночество не только снижает качество жизни человека, но и ухудшает работу мозга и памяти. Поэтому важно бороться с одиночеством и поддерживать свои социальные связи. Некоторые из способов сделать это – это общаться с друзьями и семьей, заводить новые знакомства, участвовать в групповых активностях или волонтерских акциях, заниматься хобби или спортом, интересоваться искусством.
Помочь таким людям в преодолении самоизоляции поможет обучение приемам и методам распознавания того, как их собственное поведение и образ мыслей мешают им формировать человеческое общение и отношения, которые важны им для сохранения ясности ума и памяти.
Надеюсь, что данная статья была полезной!😊
Познай свой мозг и улучши память!💪
Записывайтесь на базовый курс обучения «Мнемотехника»!❤️
